日記
2013年3月11日(月)
体重52.5kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -698 kcal
摂取カロリー 1,287 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

1日1300i以内にする、

○

ストレッチを毎日する、

○

間食をひかえる、

○

うんち、

未記入

よっしゃ〜:-)

20:08
体重52.5kg  体脂肪率28.0%



昨日からダイエット再開!!
1月よりはでぶだけど
いつもより痩せてる

ストレッチもしたし食事制限も苦ではない

明日も頑張るぞ〜

しかし体脂肪率がやばいな(笑)


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23歳 女性 身長:158.0cm



最近ズボンにはまってます:)

今はピチピチだけど着こなせるように痩せる!
足出しても恥ずかしくないような体型になるー!!


がんばります(〃▽〃)



2012年5月28日スタート
開始時54.4kg 28.4%
-1.5kg +2.4%
現在52.9kg 30.8%
あと2.9kg あと10.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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