日記
2013年3月11日(月)
体重52.1kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 252 kcal
摂取カロリー 2,430 kcal
消費カロリー 2,178 kcal

朝ランorウォーキング

○

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

×

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

平日はウォーキング

○

スッキリ?!

○

フルーツ酢を飲みます

×

ストレッチ

×

52.1kg   28.5%

19:39
体重52.1kg  体脂肪率28.5%


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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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