日記
2013年3月11日(月)
体重52.8kg
収支カロリー -669 kcal
摂取カロリー 1,056 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

炭水化物は少な目に!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

エクササイズをする

未記入

エレベーターより階段を使う!

○

いよいよ明日は…

19:18
体重52.8kg

健康診断です!
いよいよ来ました、この日が!( ̄ー ̄)

予定では、今日はプチ断食するばすが
どうでもいい気分になっちゃって
食べちゃったー\(^o^)/


明日の朝、便が出ればいいかな。


でもでも!去年の健康診断の時より
8sも痩せたから(^_^)v
血液の値とか良くなってそう☆


ムフフ(^人^)
健康診断が楽しみとか、初めて(^o^)



といってもまだまだだけどねー。


ダイエットは毎日が自分との戦いだな!


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39歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

柚季
女性 
170.3cm 76.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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