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日記
2013年3月11日(月)
体重96.6kg   体脂肪率41.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

○

夜ウォーク

○

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

ウォーキング

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

×






なんだか喉の調子が悪い。



母が風邪真っ只中。




あー…






うつされたか?!





早めに対処します(・ω・)ノ




はぅー(ー ー;)





コメント
2013年3月11日 22:09
暖かくして、ゆっくり休んでくださいね!
2013年3月11日 23:06
毎日の気温差が激しいから
風邪をひいちゃいますよね

ましてや外は花粉や黄砂やPM2.5なんかもあって
喉がイガイガしやすいですから

気をつけてくださいね
2013年3月12日 12:53
*ともちん☆さん*
ね、まだ寒暖の差がかなりありますもんねー。
これ以上酷くならないように気をつけます(・ω・)ノ
2013年3月12日 12:54
*星華さん*
ホントに(u_u)

なんだかもう、色々飛んでますもんねー(ー ー;)気をつけてダイエットに励みたいと思います♪



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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.5kg -13.4%
現在83.5kg 41.0%
あと3.5kg あと6%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.5s

せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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