日記
2013年3月11日(月)
体重52.3kg   体脂肪率22.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


コシ…痛しす☆
( ̄∇ ̄)


ただいまして──
座る間もなく夕飯支度ちう(。・・。)

ァァ…コシイタイ(。・・。)

帰りに病院のロキソニン無くなったから
ドラッグストアへ!!!!

オムツコーナーで
(*゚▽゚)ノよもぎ蒸し☆見つけた──!!
乙女day終わったらやろう♪


早く蒸されたい──(*´▽`*)


今日は色々な人に会い楽しかった(・∀・)
会う人会う人に


スタイル維持に何かしてるんですか(・∀・)??言われた♪

(≧∇≦*)まだダイエット中だのに…ププ!!!


10`以上太ってたとは言い出せず……
『特には…ただウォーキング位はしてますョォ〜』
(*^ー^)と…

必死で痩せた癖に
涼しい顔で嘘ついちゃったョョォ─www
( ´艸`)



明日はパパお休み(*゚▽゚)ノ
けど朝サウナは乙女dayの為行けない(T^T)


コメント
abi
2013年3月11日 18:09
cocoタン♪

お夕飯は蒸し野菜にしまーすとか
そういうのかと思いきや!!!

よもぎ蒸しなのネン

いやぁ、私までもムショーに蒸されたい(笑)

会う人会う人に
スタイル維持に何かしてるんですか
って聞かれるだなんて

超夢!!!!!!!!!! ←ビックリマーク多過ぎ
2013年3月11日 21:06
abiターン( ´艸`)


アタイが蒸される側です(*´▽`*)
痩せ期に蒸されてみますねwww


あ( ´艸`)会う人会う人ッて言っても
パパのお仕事関係の人A人と

アタイの仕事関係の人@人だけですがww


内心( ´艸`)グフフ状態でした♪
桜餅ポンデ食べた直後に言われて…


ポンデ食べてる場合ぢゃない!!!
チャント頑張らなくちゃ!!!!!!とヤル気貰えました
(≧∇≦*)
2013年3月12日 07:42

-

 まさにHAPPYDAYですね!**
 でも、頑張ったからこそ今があるん
 ですよね(*^^*)
 私も、綺麗な人を羨むだけじゃだめっ*!
 バイト始めたらお化粧とかも色々頑
 張らなきゃっ◎*cocoさんは何歳ご
 ろからお化粧はじめましたか?*

-

2013年3月12日 09:41
優**サン(*゚▽゚)ノ


メイクは……

中A位からしてたよー(*^ー^)

けど……(≧∇≦*)アタイの中Aの時代は
ヤンキーメイクで今見るとコントですよwww




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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.2s

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Koichi
168.0cm 69.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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