日記
2013年3月11日(月)
体重65.8kg   体脂肪率38.5%

お通じ

○

夜食をしない

○

早く寝る

×

姿勢を正す

×

最近の食生活

16:29
体重65.8kg  体脂肪率38.5%

こんにちは。

ダイエットとは、関係ないですが

花粉が凄い〜。
目が痒い〜T^T
ヴァックショイ( ̄O ̄)な
クシャミ連発ですT^T

そして、目の周りは
プラス5歳なシワシワが…T^T

で 本題に入りますと…

土曜日 焼肉食べ放題 行ったけど
日曜日に調整して
新記録達成〜\(^o^)/

最近 食生活が落ち着いてきて
精神的にも 落ち着いたのか
暴食に走る事がなくなりました。

最近の食生活内容としては…

朝の食パンを全粒粉にして
シラスをのせた上にチーズをパラパラ
コーヒーをブラックで。

間で ヨーグルトとかバナナ みかんなどを
その日の気分で間食に

お昼は 基本好きな物を…
でも、野菜から食べる様にする。

ない時は 野菜ジュースを飲みます。

で、子供が帰ってきたら オヤツを。
これもね スナック菓子とか
食べたい物を食べます。
時間は、大体 16時位まで…

夜ご飯は、炭水化物抜きで
おかずを食べて ごちそうさま^o^

今までは、夜ご飯も お腹いっぱい
食べて、夜中に夜食でしたが

野菜スープダイエットして
ヨーグルト断食も繰り返したら
自然に 夜食癖がなくなりました♪(´ε` )

ホントに夜は、
食べるのが指名な位 食べてたから
それが無くなるだけでも
かなりのカロリーダウン^o^

このまま 月末までいきたいけど
アップダウンあるだろうな〜。
でも、めげずに 地道に頑張ります
(`_´)ゞ


コメント
 
 
2013年3月11日 19:38
花粉、酷いですよね!
うちは旦那が花粉症です。
なので今日、網戸フィルター付けました。
換気しないと、それはそれで辛いので…。

何か空気清浄機、使ってますか?
近々買おうかと思ってるので、色々教えてください(^▽^)

それにしても、新記録達成、おめでとう!!!

ジャムおじさん可愛い!
朝も、野菜があるとパーフェクトかな?

一緒に頑張って月末までいきましょう(^▽^)
 
 
2013年3月11日 20:43
マミー♪さんの前向きな日記読んで
私も頑張らないと!!って思えたよぉ(*^^*)

納豆嫌いでなければ
納豆にチーズも美味しいよぉ!!
我が家はその上に焼き上がりに韓国海苔フレークパラパラです(^з^)-☆
2013年3月11日 21:36
ほんと、前向き前向き!
いい感じだね♪
夜を軽くするのは、減量には効果的だもんね。
マミー♪さんダイエット始めて、もう6キロ減!
まわりの人に痩せたねぇ〜って言われるでしょ?
気づかれると気分も上がるよね(^o^)v
この調子で頑張ろうね(*^^*)
 
 
2013年3月12日 20:46
マミー♪さん
順調でうらやましい〜。
私もしきり直してがんばりますよぉ。


痩せるともっとダイエットにいいこと
したくなるよね。
そして、また痩せると、周りの人にほめられたり
して、さらにやる気がでで、、。

この調子で頑張ってね。私も負けずにがんばります。


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
人生2度目のMAX体重に…
解ってても 夜中に食べあさり
翌朝 目覚めて後悔の日々。
どうにかしないと…っと思ってる時に
このサイトの脂肪燃焼スープのレスに出会う。
やれきれるか どうか 解らないけど
何とか3日たったので
登録して 日々の記録をしてみる事に…

また、きっとダメダメ人間にもどるだろうな〜
なんて思ってますが、まずは、実行から…

最終目標 48kg


頑張るぞ〜(´Д` )


開始2012年12月2日

12月 72.2kg→69kg (3.2kg減)
1月 69kg→66.6kg(2.4kg減)
2月 66.6kg→66.2kg(0.4kg減)
3月 66.2kg→65.8kg(0.4kg減)
2012年12月2日スタート
開始時72.2kg 40.7%
+2.2kg +2.2%
現在74.4kg 42.9%
あと9.4kg あと7.9%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (happy)
  • 最近(happy)
  • 最近(北の国の北さん)
  • 新年(^O^)/(happy)
  • (happy)
一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

一覧へ

 

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!