ダイエット日記 > エルさんのマイページ > 膝オワタ \(^o^)/
日記
2013年3月11日(月)
体重94.0kg   体脂肪率31.0%

早朝ロードワーク30分以上

○

二日に一日ジムトレーニング

○

夕飯は少なめに

○

膝オワタ \(^o^)/

17:00
体重94.0kg  体脂肪率31.0%

今日は朝5時起きロードワーク3qくらい走ったんですが、なんか右膝に違和感が…・ω・?

でも痛いの言い訳にしたら確実に自分が嫌いになるので痛みスルーで走り、昼前にボクシングジムへ。


シャドー3R  ミット2R  サンドバッグ8R
各種の筋トレ6Rくらい  チャリのマシーン30分

いつもよりサンドバッグを多めにやりました。全部終わって座ってバンテージ外して、立とうとすると右膝に激痛が走るわけですよww

ピキーンってなる感じのイメージ。頭悪すぎる説明すいませんorz


つい二週間前まで運動一切やってなかったですからねwww
明らかにオーバーワークなんだと思います。


まあそれでもサポーターとかでだましだましやりますけどね(`・ω・´)

足腰の筋肉付けば関節の負担減るだろうし。
脳筋的な考えを決断した一日でした。


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32歳 男性 身長:173.0cm
メンタルを病んでしまい体重が一年で30キロ近く増えました。

精神的にも回復し、体型気にする余裕も出てきたので本格的に減量開始しました。

10代の頃ずっとやっていたボクシングをまた始め、現役の頃のような体型を目指しています(`・ω・´)
2013年3月8日スタート
開始時95.0kg 35.0%
-1kg -4%
現在94.0kg 31.0%
あと38kg あと19%
目標56.0kg 12.0%

 

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