日記
2013年3月11日(月)
体重45.4kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -188 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 1,333 kcal

家族と一緒に食事をする。

未記入

わんちゃんとお散歩。

未記入

ヨガ

○

3食お家ごはん

×

お風呂上がりにマッサージ(#^.^#)

○

ヨガ♪

○

炭水化物はとらない☆彡

○

三食おうちご飯(´∀`)

○

断酒っ!

×

カロリー

15:56

カロリー計算が面白くなってきた♪

適当なイメージで食品のカロリーを計算していたけど、思っていた以上に高かったり、低かったり・・・w


マーガリンやドレッシングとかの調味料系のカロリーって結構あなどれない!!!

キャベツの千切りサラダが大好きだけど、ドレッシングを考えないでドバドバかけちゃってた(^O^)

ドレッシングもカロリーが高いのから、低いのまで幅があって、Σ(゚д゚lll)。

気づいてよかったわ・・・。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
出産の度に体重が減り(#^.^#)、約10年間で気づいたら55kg→43kgに減っていました。

今は45kg前後を行ったり来たりw

目標は43kgに戻すことです。
2013年3月3日スタート
開始時45.0kg 19.0%
-0.4kg -1.5%
現在44.6kg 17.5%
あと1.6kg あと0.5%
目標43.0kg 17.0%

 

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かめとも
39歳 女性 
158.0cm 44.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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juney
36歳 女性 
156.0cm 53.9s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

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