日記
2013年3月11日(月)
体重50.2kg   体脂肪率20.1%

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

21時以降何も食べない

未記入

ラン

未記入

ウォーク

未記入

筋トレ and/or ストレッチ

未記入

ヨガを20分

×

炭水化物を摂りすぎない

×

間食は果物か野菜にする

×

ミルクや砂糖を入れる飲み物は1日2杯まで

○

食べたものを記録

○

ストレッチ

○

ランニング

○

ウォーキング

×

お腹

16:01
体重50.2kg  体脂肪率20.1%

ケーキ焼いちゃった
…っていうことは、
ハイ、ケーキ食べちゃった(;^_^A

鏡で自分のお腹の辺りを見ると
やっぱり
最近ちょっと変わって来たような…

\(^o^)/
これは筋トレの成果だと思いたい。
たとえ思い過ごしだったとしても…(≧∇≦)

ある程度自分の都合いいように
解釈しちゃって
いい気分にならないと
続かないのさっ!!! 爆


コメント
2013年3月11日 17:05
時を同じくして!!

私も今日クッキー焼きました。。子供用にと思ってやいたのに、、子供より食べたかも(^^;

それ筋トレの成果ですよ!!!

うん、絶対 絶対!!笑
abi
2013年3月11日 17:21
あややんさん♪

おっ、あややんさんはクッキーね〜
お子さんのために手作りおやつって素敵!

結局自分が食べちゃうっていうね…
お約束(≧∇≦)

筋トレますますやる気出て来た〜‼
オヘソより下はぷるんぷるんだけど~_~;


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47歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

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30

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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