日記
2013年3月11日(月)
体重57.1kg   体脂肪率30.0%

姿勢良く過ごす

○

便出た?

×

夕食の米抜いた?

○

昨日はステッパー10分×2?

○

昨日は摂取カロリー 1200未満?

×

昨日の夕食の食後はおやつ食べない

○

お昼

13:51

7:20〜起床

朝ごはん☆
○パン(バター ジャム メープル)
パンの耳×12
○ポタージュ

はぁ〜美味しかった朝ごはん早起きして←(゚Д゚)ママと朝食。パンの耳めっちゃうま(^ω^)

7:58〜
踏み台ステッパー10分
腹筋

寝る

お昼ご飯☆
○生姜焼き
○納豆
○金時の甘煮
お茶

米は食べませんでした、朝パン食べたしね〜

今日はちょっと勉強します、私も3年生です
週一しか通ってないし高校生活に思いではないな〜憂鬱


コメント
 
 
2013年3月11日 14:12
私も昨日、生姜焼きでした☆

高校は思い出が有り過ぎて…がくり⊂⌒~⊃。Д。)⊃
良い思い出も悪い思い出も含めて。
「普通」とは言い難い、高校時代でした。

ソイカラ、美味しいですよ♪
1袋123kcalと低いですし、中々食べ応えがあります(・∀・)
2013年3月11日 14:16
くみっくさん、こんにちは!
そうなんですか〜生姜焼き美味いですよね♪(´ε` )

へぇ〜そうなんですねT^ T私は高校生活エンジョイ出来てないです(涙)ソイカラ美味しいんだ!
わたしも今度買ってみます♪♪教えてくれてありがとうです\(//∇//)\
 
 
2013年3月11日 14:25
パンの耳好きなんですね(*^_^*)
私はちょっと苦手だからいつもラスクにしちゃいますw
2013年3月11日 14:43
みるきぃさん、
コメントありがとうです!
はい最近耳ばっか食ってます(*_*)
ラスクいいですね、食べすぎちゃいそうですねT^T

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24歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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ritsuko
32歳 女性 
160.0cm 56.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.0s

みい
36歳 女性 
162.4cm 55.2s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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