日記
2013年3月11日(月)
体重57.1kg   体脂肪率30.0%

姿勢良く過ごす

○

便出た?

×

夕食の米抜いた?

○

昨日はステッパー10分×2?

○

昨日は摂取カロリー 1200未満?

×

昨日の夕食の食後はおやつ食べない

○

昨日のきろく

13:42
体重57.1kg

こんにちはー

昨日の晩御飯☆
○キモと玉ねぎの甘辛炒め
○野菜スープ
○kiriチーズ
○もやしのナムル
○金時の甘煮

昨日は生姜焼きだったんですけど食べるの色々とあったんで今日の昼に回しました(*_*)

昨日の間食☆
ココア
ゼリー
ポタージュ
たこ焼き 三個

食いすぎだった間食気をつけなさいよ

なんかウエストあたりがスッキリした様な期がする
気のせいでしょうかな。?


コメント
2013年3月12日 10:31
わたしは運動してもウエストが縮まらないw
でも、一緒にがんばりましょう!!!!
2013年3月12日 11:03
Lisaさん、
初めましてこんにちは(^_^)
わたしもまだなんとなく、そう感じるだけなので。気のせいかも(笑)はい一緒に頑張りましょうね(*^_^*)

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23歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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