日記
2013年3月11日(月)
体重49.1kg
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,234 kcal
消費カロリー 1,414 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

筋トレすると元気が出る

×

お通じあった?

×

早歩き

○

1200カロリー以下

×

一仕事毎にお茶

○

24時までに寝る。

×

勉強した?

×

49.1 早めのランチ

11:09
体重49.1kg

■今週の目標■

2週間は溜め込み期。落ち込まない。
@1200カロリーを目安に。
A食べる順番。咀嚼。
B夜軽めに。
C集中して勉強。


体重は変動なし。
今日は長丁場なので早めにランチ。
花粉症のせいか黄砂のせいか、くしゃみ鼻水が止まらず睡眠不足〜(>_<)。

●スロトレ40分


コメント
 
 
2013年3月11日 11:22
おはよう♪
ポロちゃん前向きの性格大好き、
頑張ろう、お互いに♪
あんころ
2013年3月11日 12:35
早いランチだったね♪
しかも和食でバランス良くて美味しそう...(´Д`)

今日は昨日よりずっと寒くなってるね。
ポロちゃんも体調崩さない様にお仕事頑張ってね♪
2013年3月11日 18:11
菜姫ちゃん★

ありがとう。菜姫ちゃんの気合いに私も励まされてます♪出会いに感謝です(*^_^*)
2013年3月11日 18:17
あんころちゃん★

外食しか出来ないから、明日どこで何食べようって前日からニヤニヤしてるの(^_^;)。
あんころちゃんにいつも美味しいネタを貰ってるからおやつが楽しみだよ。グラノーラやチーズとか…未知の世界をいつもありがとう(#^.^#)

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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女性 
154.0cm 43.3s

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26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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