日記
2013年3月11日(月)

夕食後は甘いもの食べない

○

よく笑うようにする

×

10分エクササイズ週2回やる

○

歩幅を大きくして歩く

○

朝、テレビ体操をする

未記入

果物をちゃんと食べる

未記入

野菜を必ず取る

未記入

お菓子を食べない

未記入

女磨きする

未記入

寝る前に猫ストレッチ

未記入

【朝食】
豆乳
味噌汁
ご飯(小)
鯖の味噌煮缶詰め
ヨーグルト
イチゴ4個
リンゴ3切れ


【昼食】
シリアル
シリアル
ご飯(小)
余った鯖の味噌煮缶詰め
パン一切れ


【間食】
オレンジ豆乳(ホット)


【夕食】
豚しゃぶ
もやしとネギ茹でたやつ
トマト
ご飯(小)






生理前だからか、食欲旺盛になってきてる…それに身体がだるくて運動する気になれない…こういう日もあるよね……

と、言いながらも頑張ってエクササイズやりました!オラァー!

やる気は起きるものではなく、起こすもの!

身体動かさない日はお通じが良くないんですよね・・・


私がやっているエクササイズは画像にある【30日でキレイをつくる美脚&ヒップ】です!

実際効果はどうなの?と言われましても…私も効果出てるか疑問なのですけどね…wまだ一ヶ月と少ししかやってないのでねw
でも身体動かしているだけでも気持ちはプラスになれますからね!^^

まだ学校の方が始まってないので自分の好きなときに運動出来るから良いのですが学校始まったらどうしよう・・と、いろいろ悩み中です・・残りの20日間-1kg落とすぞ!


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20代後半 女性 身長:162.0cm
あいつを見返す為頑張る!
2013年3月9日スタート
開始時57.4kg 24.0%
+2.6kg ±0%
現在60.0kg 24.0%
あと8kg あと12%
目標52.0kg 12.0%

 

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