ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ > ○●キロの、●が減ると嬉しい♪
日記
2013年3月11日(月)
体重92.7kg   体脂肪率38.6%

体重を計る!!

○

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

1時間程度のウォーキング!!

未記入

踏み台昇降、最低20分!!

未記入

腹筋、20回×3セット!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

未記入

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

ダイエット器具を使う!!

×

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

1時間程度の散歩!!

○

お風呂に入る!!

○

ダイエットをはじめてから、ひしひしと感じるのですが、体重計の1の位が減ると凄く嬉しく感じます(*≧∀≦*)♪

減り幅的には、プラマイ300グラムとかで何時もと同じなんですけどね。
なんか、頑張ったな〜って思ってしまう。



逆に、増えると凄くへこむ…

同じ300グラムとかでも、凄くへこむ…







毎日の体重変化に気を取られてはいけないとはいえ、数字にあらわれるからヤル気に繋がる訳ですよ!!

よっしゃ、今月末には80キロ代に食い込むぞ〜!!頑張れわたし☆

今日は寒いけど、張り切って散歩に出掛けますよ(*^▽^)/★*☆♪


コメント
2013年3月11日 11:09
初めましてー。

同じぐらいの体重の人を探しててヒットしたのでコメントを…φ(..)カキカキ

運動だいきらい米大好きなダメ人間です←

−五キロ尊敬します(*^ω^*)

見習って私もがんばります♪
2013年3月11日 15:03
>りゆさん、

コメントありがとうございます(*≧∀≦*)♪

わたしもお米大好きです☆実家の米は最高です(笑)

しばらくはお米断ちですが、ダラダラとダイエットしたくないので、キバッて励みます!!
僭越ながら、りゆさんをお気に入り登録させてもらっちゃいました☆お互い頑張りましょう♪

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30代前半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

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