日記
2013年3月11日(月)
体重68.1kg   体脂肪率33.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

19:30以降は食べない

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

揚げ物禁止!

×

カロリズム消費目標達成した?

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

(´・ω・`)

22:59
体重68.1kg  体脂肪率33.8%


おはようございます(^^)
昨日の嬉しいハプニングからやっと落ち着きました
今はすごくドキドキと不安が入り混じった気持ちです
ここで相談して、コメント貰えて本当に良かった…
感謝の気持ちで一杯です(*^^*)
これからも愚痴や悩みをこぼすと思いますが、生暖かい目でみてもらえたら助かります

今日は今のバイト先で新商品の試食が待ち構えてるので夜は絶対節制したいと思います

…………………………

ミルクココア 一杯

キャベツの巣篭もりサラダ 100kcal
菓子パン 377kcal
調整豆乳 一本 118kcal

ピーナッツチョコ
小枝

かき揚げ
かぼちゃ天
のり

…………………………

今日も脂質たくさーん\(^o^)/
なんだか家族に八つ当たりされる損な立場
うんざり(´・ω・`)






コメント
2013年3月11日 15:21
バイト、決まって良かったね(*^^*)
おめでとう♪♪♪

私も今度すっごい嫌な時がきたら考えようかな〜
波があるんですよね
この頃はあまり嫌じゃなく行けてるんですが・・・

あ、自分の愚痴でごめんなさい
おめでとう(・∀・)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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