日記
2013年3月11日(月)
体重59.6kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -716 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,206 kcal

気がむいたらストレッチをする

○

帰宅時は階段を使用する

○

間食はしない

○

30分運動をする

○

運動前に薬を飲む

×

桑の葉茶を飲む

○

59.0kg   39.0%

09:39
体重59.0kg  体脂肪率39.0%


コメント
 
 
2013年3月11日 10:16
はじめまして

太るのはあっという間ですよね。
ダイエットするのはなかなか大変だけど頑張りましょう〜
2013年3月12日 11:40
コメントありがとうございます。
ちょっと自分を甘やかしていたら、あっという間でした。どんどん、溜め込んじゃった。がんばります!

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53歳 女性 身長:154.5cm
信じられないと思いますが、5年間の間に15KGも増えてしまいました。仕事が管理職に変わったのが一番の要因かと思います
。さすがにこれはまずいとダイエットに踏み切りました。
2013年3月11日スタート
開始時59.5kg 39.0%
-1.3kg -2.5%
現在58.2kg 36.5%
あと10.2kg あと14.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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