日記
2013年3月11日(月)
体重64.0kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -507 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,127 kcal

24時までに布団に入る(前日)

×

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

×

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

記録

08:58
体重64.0kg  体脂肪率30.1%

体重ずっーーと変わらず…体にとってこの体重がちょうど良いって事?クソー
子宮体ガン健診を受けたら出血が止まりません…こんなもん?金曜に結果聞きに行くから、その時聞いてみるか

花粉ピークだねー今年は黄砂や大気汚染も酷いのか、喉やられちゃって

風邪が治らなくて咳が続くのかと思ったら、花粉の影響だって

皆様お大事に!!


10日 8831歩


コメント
タルト
2013年3月11日 10:26
おはよ〜〜(*^^*)

あやさん、大幅にやせてなおかつ、それをキープしてるって凄く大変な事だと思います☆
私の理想なんだけどね(^_^;)
でも、もう少し先に行きたいんだろうね… w

子宮体ガンの検査って、子宮の奥の壁をこすって採取するみたいだから、痛いし、出血もするみたいだね。
看護師さんが「2〜3日で止まりますよ♪」って言ってたけど、気になっちゃうよね(´・ω・`)
もし、熱が出たりしたら早めに診てもらった方がいいと思うよ…(^^)

この空気の中、たくさん歩きましたね!w
でも、お大事にしてくださいね( 〃▽〃)
アッキー
2013年3月11日 10:45
いつ検査したの?
私はいつもだいたい次の日には止まってるけど大量?

早くおさまるといいな・・・(><)

うちの息子も花粉で咳も出てるよ。
医者の待ち時間が嫌だって行く気ゼロだから
薬局でお薬買ってきたけど「花粉死にしそうだ」ってくらい
辛いみたいよ〜(´;ω;`) 代わってあげたいよ(><)

あやさんも無理しないように、お大事にね!
 
 
2013年3月11日 13:04
今年の花粉目がひどい!! 

私も64キロが好きで困ってます、60キロの壁壊したいんですが…お互いまた 落とせるときに頑張りましょう☆

2013年3月11日 15:51
停滞期なんですかねー。
ほんと私も63から65をいったりきたりで早数ヶ月。。
食事減らしてガクッと落とそうか悩んでます(>_<)
検診、私も微妙に血が出た記憶あります。なんか先生によるかと思ってたんですが、検査的に血が出る可能性があるんですね。大丈夫ですか?
花粉症お大事になさってくださいー(>_<)
2013年3月11日 22:09
>タルトタタンさん

こんばんは(*^_^*)

なんかさーキープはいいんだけど、
どうせならもっと減らしてからが良いんだけどね、なかなか…
もうちょっとなんだけど、そのちょっとが減らせないんだよね(~_~;)

なんかさー去年は少しも出なかったから、ちょっと焦ってさ。
最初でなかったのに2日位経ってから軽い生理位出てるんだよ!
ネットで調べたらやっぱり出血はあるみたいなんだね。

今週金曜検査結果聞きに行くから、それまで様子見てみるね、ありがとう(*^_^*)





>アッキーさん

こんばんは(*^_^*)

先週の金曜日に行ったんだけど、
その日と次の日出なかったのに、生理のような出血が(~_~;)
生理痛みたいに痛いし…

でも絶対まだ生理じゃないし、なんか心配だわ(~_~;)

息子さんも花粉症なんだね。
病院はホント憂鬱なほど混んでるよね…

ホント〜今年は結構症状が辛いかも(>_<;)
花粉のアイボン(目を洗うやつ)買いに行ったら、どこも売り切れだったよ(汗)
花粉症じゃない人がうらやましいよ〜(^_^;)



>スリムビューティ☆さん

こんばんは!
名前かえたんですね♪誰かと思っちゃいましたw
でも見覚えのあるプロフ写真がw

去年は花粉症治ったかと思うぐらい楽だったのに、
今年はホント辛いです。
薬飲んでても症状出てるからね(ノ_・、)

あとちょっとなんだけど、ここからがなかなか勧めません…
糖質もカロリーだって1500以内に控えてるのに、
やっぱりそれだけじゃ限界があるのかも…

まーあせってもストレスになるからマイペースで頑張りましょうね♪





>★ナナ★さん

こんばんは♪

停滞期…かな。なんかもー身体が慣れちゃってる感じ…
そーなんだよね、極端な食事制限はしたくないんだけど、
もうちょっとぐらいカロリーや糖質控えても動かなくなってるよね。
でも断食とかやりたくない(笑)
運動頑張るかぁ…

うん、色々調べたら、先生の腕によるって(汗)
すっごいベテランな感じなんだけど、
ベテラン過ぎると言うか…すっごいお爺ちゃんなんだよwww
でも結構出ても心配無いみたいなんだけど、なんか怖いよね

ありがとー花粉ももうちょっとの我慢だと思うから頑張るよ♪


 
 
2013年3月11日 23:14
あやさんと ほぼほぼ 同じ体重で 行きつ戻りつな私

名前変えました 名は体を表すに なれるかどうか 
いつももうちょっとのとこで 遠ざかるので…

昨日も寝ていて、薬がきれて 鼻がつまって息ができなくっておきました(笑) 女性 謎の変死か!! 死因 花粉症による鼻づまりによる呼吸困難  だけはカッコ悪いから避けたいのでした

でも花粉症の薬って 鼻水もでなくなるけど、水分代謝とめるっらしくって むくむんですよね 私 とほほ
2013年3月12日 13:19
もう出血はおさまったかな?
入り口の細胞をカリっと削り取るのは頸ガンでしたっけ?
区の無料検診を、いつでも出来ると思っていたら期限が過ぎてしまって。
私もしたほうが良いな…と思っただけでなんだか痛くなってきた…!

私も軽度ですが(多分)花粉症です。
薬は飲まないし、マスクもしていない、目はかゆいその程度ですが、
最近はくしゃみが多く、なので鼻はブーブーかみまくっているのですが
何もないはずなのに、鼻の中に鼻くそ(汚!)がいるような感覚です。
花粉、のどにまできちゃうんですね。
早くスッキリしたいもんですね…。
2013年3月12日 22:08
>スリムビューティ☆さん

こんばんは(*^_^*)

ほんと!花粉症で死んだら大変!(笑)
でも酷いと死にそうな位苦しいですよね(^_^;)

飲み薬、病院でもらってますか?
市販のは便秘したり、水分止まって喉もカラカラになったりしますよね…
病院の薬も、種類がいっぱいあるので、合わなかったら何度でも変えてもらうと良いですよ。

私、花粉歴30年以上ですから(苦笑)
今はタリオンという薬ですが、ほとんど副作用がなくて自分には合っているようです♪




>Lucyさん

こんばんは(*^_^*)

出血…なんだか本格的な生理みたいな…生理なのかなぁ??
まだ予定日まで1週間もあるのに、生理が来ちゃったみたいで(~_~;)
金曜に結果聞きに行くので、良く聞いてきますね。

子宮頸癌は入り口で、体癌は中の方ですよね。
一瞬ですが、お腹痛いです…(>_<;)

Lucyさんも年齢的に受けた方が良いですよ〜w

花粉症は花粉にさらされるほど酷くなるから、
マスクしてた方が良いですよ!(^_^;)
お薬も今時は眠くならない良い薬がありますから、飲んだ方が楽になるかも…

お大事にね〜(;^_^A

コメントする


 


52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

一覧へ

 

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!