日記
2013年3月11日(月)
体重67.8kg   体脂肪率34.0%

夜8時以降は何も食べない

○

お通じがあるか

○

簡単な運動をする

○

間食をしない

×

寝る前に温かいお茶を飲む

○

朝起きたら温かいお茶を飲む

○

半身浴をする

×

レックマジックをする

○

ご飯は一日一杯まで

○

ストレスをためないで、元気に過ごす

○

モムチャンダイエットをする

○

リンパマッサージをする

○

ビタミンCを取る

○

夜はぐっすり寝る

○

カーヴィーダンスをする

未記入

自転車空中こぎ

未記入

67.8kg   34.0%

08:58
体重67.8kg  体脂肪率34.0%


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32歳 女性 身長:160.0cm
とにかく痩せたいのでがんばります。
2012年12月22日スタート
開始時71.0kg 28.0%
-11.1kg +2%
現在59.9kg 30.0%
あと9.9kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

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162.4cm 60.8s

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女性 
162.0cm 56.9s

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女性 
157.0cm 82.1s

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30歳 女性 
164.2cm 74.0s

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170.6cm 79.6s

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