日記
2013年3月11日(月)

お腹がすいてないときは食べない!!

○

ストレッチを毎晩する!

○

飲み会の翌日は運動する!!

○

お菓子は自分で買わない

未記入

揚げ物は控える

未記入

飲み物は基本水かお茶

未記入

夕飯は食べすぎない

未記入

4日目

08:41


今から梅のお花見に行ってきます♪

今日の目標は、

☆飲み物からカロリーをとらない☆


朝食は

@チョコレートとバナナのスコーン

お昼はお弁当で、

Aねぎとじゃこのだし巻き卵
Bアスパラのベーコンの巻き
Cもやしとキュウリと玉ねぎのナムル
D鮭と枝豆のおにぎり
E油揚げと人参筍のおにぎり


品数は多いけど、普段よりバランスがとれているはず。

暖かいお茶をかって、体をあたため
電車で隠れストレッチしながら
公園に向かいます。

往復4時間!有効活用です


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25歳 女性 身長:163.0cm
今まで食べても太らなかったので、好きなだけ食べていたら二十歳になり体型が…。脚とほっぺがコンプレックスになりました。
ショートパンツをかわいくはける体型を目指します!

スポーツもやっているので、ただやせるだけではなく健康的に美しくやせたいです。
2013年3月7日スタート
開始時52.0kg 17.4%
±0kg ±0%
現在52.0kg 17.4%
あと7kg あと2.4%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 53.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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