日記
2013年3月4日(月)
体重66.5kg   体脂肪率34.2%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

○

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

○

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

未記入

ぼーーー

21:46
体重66.5kg  体脂肪率34.2%

眠い!
やっぱり花粉の季節は
薬を飲んでしまうから眠い。
それでなくても眠いのに。

朝 肉まん、ヨーグルト、キウイ、コーヒー

昼 サンドイッチ、黒ゴマキナコパン、杜仲茶

夜 味噌汁、ご飯、サーモン刺身、納豆、ポテトサラダ、小鉢(玉ねぎスライス、お新香)

晩御飯、たいしてオカズ無し。。。(; ̄ー ̄A アセアセ
でもでも味噌汁が具沢山なので!
(ノ∇≦*)キャハッッッ♪


コメントする


 


40代前半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.0s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 59.4s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.7s

一覧へ

 

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 73.0s

赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
31歳 女性 
160.0cm 59.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!