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日記
2013年3月4日(月)
体重97.2kg   体脂肪率42.0%

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

○

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

ウォーキング

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

○






なんだか昨日に引き続き気持ちが沈み気味…
しかも体重も体脂肪も増加。想定内とは言え、やっぱり数字で出ると嫌ですね(._.)


あーーーー!!!!

ダメだー


また来ます(笑)



☆ゆっくりめの3分強腹筋




コメント
 
 
2013年3月4日 22:25
大丈夫ですか??

…って、沈んでらっしゃるのにこう聞くのも変な話ですよね(´・ω・`)

気持ちが穏やかでないなら、まずは自分を甘やかすのが何よりだと思います!
2013年3月4日 22:56
*のんさん*
愛方さんと話してちょっと浮上しましたが、まだまだな感じですね(ー ー;)
ありがとうございます。というかご心配かけてすいませーん…>_<…



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36歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-19.4kg -19.5%
現在78.6kg 34.9%
あと8.6kg あと4.9%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
2 3 5 8
9 10 14 15
16 17 18 22
23 28 29
30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 81.3s

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あんころ
38歳 女性 
153.8cm 44.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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