日記
2013年3月4日(月)

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

×

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

○

ベジダイエット

×

今月は!

23:59

今朝は、娘の友達が泊まりに来ていて、
朝の大事な体重測定の時に
洗面所を占領されていて、計れませんでした(^-^;

☆☆☆食事記録☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
朝 チーズパン、スープ
昼 マック
夜 写メ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

♪♪♪♪♪運動記録♪♪♪♪
トレーシー → お休み
有酸素運動 → スクワット30回(*_*)
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪


コメント
2013年3月4日 22:25

こんばんは〜。

娘ちゃん&友達の女の子複数になると、
そりゃ、洗面所は占拠されちゃうね。
( ´艸`)


晩ご飯、すくなっっっ。。。


わ、私も。
減らさないと(汗)
 
 
2013年3月4日 23:48
晩ご飯、野菜がいっぱいでヘルシー。

子供のお友達が遊びに来ると、あれこれ気を
使うよね。

でも、お友達の家のお泊りって楽しそう。
2013年3月5日 08:42
黒ねこさん

少ない?
ご飯は極力食べないにしようと思ってるけど、
今月は(^-^;
おかずによっては負けてしまうけどね(>_<)
昨日はどうしてもマック食べたかったから
夜くらいは控えないとと理性が働きました(*^^*)
2013年3月5日 08:44
まるきちさん

いつもうちが泊まりにいくばっかなので、
たまには家にきてもらいなと言って
やっときたんですけど、
帰りは遅いし、朝もバタバタ支度してなんで、
ほどんど偵察できませんでした(^^;

夜はいつまでも笑い声が聞こえて楽しそうでしたよ♪

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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 53.9s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.4s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

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キキ
女性 
170.0cm 63.6s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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