日記
2013年3月4日(月)
体重51.7kg   体脂肪率21.3%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

今日は大好きな!!!

大好きな!!!


ヒレカツ(*´▽`*)揚揚♪
作った☆

オイチカッター(*´▽`*)ハアー!!!フライらぶ☆


今日こそは夜のチョコヨガしないぞッ(`・ω・´)
最近…毎日毎日ツマミ食い。

パパの夕飯中も『食べる???』の問いに
(*^ー^)『ウン!!!』即答www


明日はパパお休み!!!

朝サウナ行ってから
☆石窯パン屋サン☆へ行って
パン祭りする約束(o゚▽゚)oワイワイ


お腹モヤモヤ中……(。・・。)乙女dayは
明後日以降にしておくれ☆


∇ ̄) 今日最後のチョコ 食べながらカキカキ中♪ウマッ


3/4***D年前の今日は癌の手術を無事終えた日☆
ママチンとパパに感謝の気持ち伝えました
(〃▽〃)


コメント
 
 
2013年3月4日 18:37
桜餅仲間のじゃすみんです(>_<)

一気に2個食いはいかんでしょう(笑)

なかったことにしたくて
あわてていくつか運動したけど
後の祭りかな〜〜

今日はヒレカツですか?
おいしそう。

我が家はクリームシチュー。
カロリー高そう。。。
(夫が作ると言い張って。。。(>_<))
 
 
2013年3月4日 19:11
ヒレカツ〜!食べたいです♪

パンも大好物なんだけど、今はまだ我慢中。
美味しいものを食べる予定があると、テンションあがるよね!(^_^)/

手術から5年がたったのですね。
お互いに定期健診を受けながら長生きしましょう〜!

家族の有難み、身に染みてわかりますよね。。。(*^_^*)
私が手術したのは4/10。絶対に忘れないものなんですよね。(笑)
 
 
2013年3月4日 19:25
そっかあ、
今日は、第二の誕生日みたいなものですね。
5年経過、おめでとうございます。

私も人間ドックの後
乳がんと子宮がんの精密検査受けました。
幸いどちらもセーフでした。

これからもきちんと検査受けます。
2013年3月4日 19:30
ぁ(。・・。)桜組のじゃすみんサン♪


一気に2ッ( ̄〜 ̄)
アタイも桜餅&よもぎ餅一気に行きましたよww


フライだフライだ(o゚▽゚)oッて
久々揚げ物食べる感じで喜んでますが

結構揚げ物食べてるアタイ(≧∇≦*)


けどヒレカツは久々☆ウマウマでしたー(*´▽`*)



クリームシチューもイイですなぁ(*´▽`*)
しかも旦那様手作り!!!!!!

我が家はパパがクリームシチューがイマイチ
好きぢゃないから頻度少ないんです。
アタイ大好きなんですが(´д`)
2013年3月4日 19:33
元気になって良かったね(*^^*)ホント
私も・・家族揃って元気ならいいやって思わなきゃ


明日は楽しんで来てください(・∀・)
2013年3月4日 19:36
みさみさサン(*^ー^)

我慢中とか(*´▽`*)エライ──!!!!


アタイ最近食べたい物を好きなだけ状態で
(。・・。)我慢全くしてナイ(T^T)………。ダメコ


しかも明日は
我が家『春の石窯パン祭り』です(ノД`)アチャ


ありがとう(*^ー^)定期検診は欠かさず
お互いにガンバローネッ☆

みさみさサンは4/10☆来月ですね!!
この日も家族への感謝も一生忘れませんね
(*^ー^)

2013年3月4日 19:39
桜組のじゃすみんサン(*^ー^)ありがとう♪



乳癌*子宮癌検査(・∀・)異常無しで
良かった良かった☆

アタイは今月乙女day終わったら
先生に会いに行きます(*゚▽゚)ノ



2013年3月4日 19:41
ひーサン(〃▽〃)ありがとう♪


そうだねー♪家族皆が元気が
イチバン幸せだね(o゚▽゚)o


明日は石窯パンを食べ散らかします
(≧∇≦*)
 
 
2013年3月4日 21:23
今日は、大事な記念日・・・おめでとう!(^^)!
cocoさんの画像・・・いっつも癒されるぅ〜
ありがとう\(^o^)/
2013年3月4日 22:55

-

 ヒレカツいいですねえ(*^x^*)
 私も今日揚げ物たべましたっ♪
 見事に食べ過ぎましたっ(*´゚o゚`;)!
 私も最近つまみ食い多くて多くて><`;
 自分どうしたんだろって感じです゚゚!

 明日パンいいなぁあ♪私パン大好き
 だからめちゃめちゃ羨ましいです(*^^*)♪

 癌の手術成功して本当によかった.*
 私はcocoさんと出会えて心から感謝
 しています


-

 
 
2013年3月4日 23:30
五年前、cocoさんががんぱって
手術を乗り越えてくれてよかった。

今元気でこうしてお話したりできるんだもの。

頑張った人にはきっといいことがいっぱいあるよ。
明日のお休みも楽しんでね。


2013年3月5日 16:50
ぷよぷよむーみんサン(*^ー^)

遅くなりましたm(_ _)m
ありがとう♪



昨日は大事な日を大事に
過ごせました(*゚▽゚)ノ
2013年3月5日 16:52
優**サン(*^ー^)

遅くなりましたm(_ _)m
ありがとう♪


ヒレカツ( ´艸`)ウマウマでしたー☆


アタイも優**サンに出会えて感謝してます(*^ー^)
いつもアリガト☆
2013年3月5日 16:57
まるきちサン(*^ー^)


遅くなっちゃったm(_ _)m
ありがとう(*´▽`*)

本当に健康になって
ピンキーでまるきちサンに出会えて
良かった(*^ー^)

健康ぢゃなかったら
ダイエットなんてしてないし……
ピンキーの皆さんにも出会えなかった(。・・。)



毎日大切にします(*゚▽゚)ノ

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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