日記
2013年3月4日(月)
消費カロリー 1,598 kcal

体重・体脂肪を測る

未記入

ご飯を味わって食べる

未記入

お風呂にゆっくり浸かる

未記入

白湯を飲む

○

体重&体脂肪を計る

○

ゆっくりお風呂に浸かる

×

ご飯を味わって食べる

○

ご飯を味わって食べる

×

W66

23:13

2月中旬、Eテレのきれいの魔法で体幹を鍛えるプログラムを録画して、毎日一通りマネしている。

2週間で腹筋がついてきたのが自分自身分かるくらい、今までぷよぷよもにょもにょしてたお腹の内側が力を入れるとカッチカチやぞ!カッチカチやぞ!ゾックゾクするやろ!の状態。まだ表面はぷよってるんだけど。

ひとつのトレーニングが5回×1セットとかで簡単だし、成果が実感しやすいからもう少し続けられそう〜♪


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30代前半 女性 身長:157.0cm
ニートになったら半年で3キロ太って体脂肪が5%も増えたのでダイエットする。
2011年11月7日スタート
開始時51.1kg 29.1%
-1.5kg -2.6%
現在49.6kg 26.5%
あと2.6kg あと6.5%
目標47.0kg 20.0%

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.6s

☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

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