日記
2013年3月4日(月)
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

○

ストレッチは忘れずに!

○

エア自転車こぎ2分

○

足ぱか 50回ずつ

○

間食

17:17


ココア ミルクなし
肉じゃが じゃがいも5切れ、人参9切れ、玉ねぎ少量、牛肉少量

腹が減って、肉じゃがを鍋ごと食べた(--;)


コメントする


 


23歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

あんころ
38歳 女性 
153.8cm 44.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

一覧へ

 

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!