日記
2013年3月4日(月)
体重62.0kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -927 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

よく噛んで食べる

○

毎日30分以上歩く

×

休肝日

○

毎日体重をはかる

未記入

お昼に大盛

12:00
体重62.0kg  体脂肪率21.1%

きのうの残りのちらし寿司、美味しくて全部食べました。
それからきのうの残りのほたて煮、これも美味しくて3つ食べました。


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男性 身長:157.0cm
2013年1月4日 体重70kg 体脂肪率24%からスタート。
2013年3月3日スタート
開始時70.0kg 24.0%
-2.1kg -0.1%
現在67.9kg 23.9%
あと17.9kg あと13.9%
目標50.0kg 10.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 65.8s

女性 
156.0cm 64.9s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

junney
35歳 女性 
157.0cm 55.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

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