日記
2013年3月4日(月)
体重44.3kg   体脂肪率15.6%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

×

半身浴

○

ジムに行く

×

夜、炭水化物控える

未記入

朝、早起きする

未記入

54日目☆

16:17
体重44.3kg  体脂肪率15.6%



■朝食
 うずら卵4こ

■昼食
 ピザ
 クリームパスタ
 サラダ

■夕食
 おからおやき
 ゴマドレサラダ
 みそ汁

■間食
 リコッタパンケーキ


IKEA行ってきた〜♪
昼は池袋のイタリアンでランチ☆
二人で4000円くらいかかっちゃったから
ランチにしては高くついちゃったけどピザもパスタも
めちゃめちゃおいしかったよ〜(*^u^*)
今度はぜひ夜に行こうと友と約束した。

そして1時間半かけて埼玉IKEAへ・・・

IKEA相変わらず広かった!ペタンコ靴で行ってよかったよ(^_^;)
たくさん歩いたからお昼の高カロリーちょっとは消費されたかな。
IKEAのフードコートのパンとかケーキとかみんなとってるの
すごいおいしそうだったなぁ♪
私はお昼すでに食べてしまっていたから諦めました<(`^´)>
次はあそこで食べてみたいな♪

電車で行ったので家具とか大きいものは買えず(;O;)
でも安い食器とかいろいろ買えたから自炊もっとがんばらなきゃ!

あとサラダ用にフライドオニオン買ってみた☆
早速夜食べたけど、んまい!!
カロリー余分だけど、まいいや(笑)

そして間食にパンケーキww
この前原宿で食べれなかったからリベンジ!
billsやegg thingsには負けるかもしれないけど
とーってもおいしかった(^O^)/

久しぶりに休日らしい過ごし方ができて大満足の一日だった♪
おやつのパンケーキが遅かったので夜ごはんは外食せずに
おうちで質素に食べました・・・


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31歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

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ニコル
34歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

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