日記
2013年3月4日(月)
体重61.3kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -2,803 kcal
摂取カロリー 71 kcal
消費カロリー 2,874 kcal

階段の上り下りは爪先立ち!

×

パンの消費量を減らす

○

食事のとき、箸、フォークを置いて30回噛む

×

食前、水を2杯飲む

○

毎晩骨盤修正の枕でストレッチする

○

毎朝、毎晩ストレッチする

○

あーあ

21:12
体重61.3kg  体脂肪率26.2%


やっぱり食べすぎはあかんね。



今日もいっぱい食べちゃったけど、、、。


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10代後半 女性 身長:162.0cm
はじめましてmarieです♪



ジャニヲタな中3です(^ω^)


☆コンサートまでにはちょっとでも痩せる

を目標に頑張ってます(^-^;


まだまだデブですが絶対に痩せます(*^-^*)


2013年2月15日スタート
開始時60.5kg 25.0%
-1.8kg +1.5%
現在58.7kg 26.5%
あと3.7kg あと6.5%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.3s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 65.4s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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