日記
2013年3月4日(月)
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

おやつは3時前後

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

○

一昨日ぐらいから 食べたい衝動が半端ない(。>д<)
生理前だからかしら。

とにかく食べたいんだー!!!!

リバウンドの前兆かしら(´;ω;`)

やめてくれー!!!


今日は我慢せずに好きなもの食べようかな(*´ω`*)


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34歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-2.9kg +3.8%
現在58.4kg 37.5%
あと10.4kg あと13.5%
目標48.0kg 24.0%

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.0s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 56.3s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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