日記
2013年3月4日(月)
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

○

ストレッチは忘れずに!

○

エア自転車こぎ2分

○

足ぱか 50回ずつ

○

昼食

14:22


白滝焼きそば キャベツ、玉子、ソース、刻みのり
肉じゃが じゃがいも一切れ、玉ねぎ2切れ、、にんじん一切れ、牛肉2切れ

白滝焼きそば((o(^∇^)o))
なんかうまい!!


コメント
 
 
2013年3月4日 19:15

焼きそばソースが美味しいからキャベツたくさんでもいけそうですね!!

うちのお母さんラーメン屋で働いてて、たまにもやしやっぷりの、麺なしで担々麺食べてるらしいです笑)もうラーメンじゃない…

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23歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

あんころ
38歳 女性 
153.8cm 44.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

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