日記
2013年3月4日(月)
体重63.4kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

○

63.5kg

13:55
体重63.5kg


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50歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

YUI
女性 
161.5cm 60.8s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 60.8s

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 62.5s

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いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
34歳 女性 
163.0cm 78.9s

さしゅう
30代後半 女性 
162.0cm 53.6s

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