日記
2013年3月4日(月)
体重72.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,859 kcal
摂取カロリー 240 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

高カロリーのものを控える

未記入

間食をしない

×

暴飲暴食をしない

未記入

腹八分目を堅持

○

毎日運動をする

○

毎朝、散歩をする。15分間

×

夕食はダイエットクッキー6枚

×

朝と昼は通常の食事

○

飲み会、宴会ではできるだけ完食しない

×

72.0kg   25.0%

13:21
体重72.0kg  体脂肪率25.0%


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50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.4s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.2s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.1s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.2s

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