日記
2013年3月4日(月)
収支カロリー 19 kcal
摂取カロリー 1,563 kcal
消費カロリー 1,544 kcal

姿勢をよくして足を組まない

未記入

1日1美

未記入

よく噛んでゆっくりたべる

未記入

健康にいいものをたべる

未記入

野菜→スープ→肉・魚→炭水化物の順で食べる

○

▽朝食
トマト 8kcal
バナナ 70kcal
プレーンヨーグルト 50kcal

▽昼食
和風おじや 400kcal

_______________


決心したそばから土日は
だらだら食べをしてしまった><


今からバイト〜〜
いっぱい動くぞっっ


コメントする


 


23歳 女性 身長:155.0cm
健康のためのダイエット★彡

*3食食べる
*食べるときは楽しく、ゆっくり
*ストレッチで美body
*将来の自分のための食生活


1ヶ月−2kgペースで
4月までに−4kg !


目標*41.7kg→38.7kg


美肌bodyめざす(*^_^*)


2013.1/6 Diet Start(43.5kg)
2013.1/19 −1kg達成(42.4kg)
2013.2/5 −2kg達成(41.4kg)
2013.2/11 −3kg達成(40.4kg)
2013.5/29 +2kgリバウンド(42.4kg)

2014.2/1 New Start (41.7kg)

2013年1月3日スタート
開始時41.7kg   
+2.8kg
現在44.5kg   
あと6kg
目標38.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.4s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

一覧へ

 

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!