日記
2013年3月4日(月)
体重94.0kg   体脂肪率40.0%

体重を計る!!

未記入

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

1時間程度のウォーキング!!

未記入

踏み台昇降、最低20分!!

未記入

腹筋、20回×3セット!!

未記入

脇腹運動各10回×2セット!!

未記入

ロングブレス×2回以上!!

未記入

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

未記入

ダイエット器具を使う!!

未記入

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

未記入

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日体重を計る!!

○

浴槽に浸かる!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

食事は果物から食べる!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

変化したところ。

11:17
体重94.0kg  体脂肪率40.0%

お腹とかはもともとタプンタプンなので、変化がいまいち分からないんですが、顔が少し痩せました♪


痩せていた時の写真を見る限り、わたしは丸顔ではないのです。
でも、さすがに100キロ近いとまん丸になりますよね〜( ;∀;)

二重顎が多少なりとも解消されたので、嬉しいです♪

今のうちに比較の為の写真を撮っておこうかな。






ん〜、とりあえず80キロ代になったら髪を切りにいこう!!


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20代後半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.8s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 66.8s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

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junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.1s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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