日記
2013年3月4日(月)
体重81.8kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -2,411 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 3,111 kcal

ランニング3km

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肉食禁止

○

野菜多め

○

体幹トレーニング

○

筋トレ

○

お菓子禁止

○

81.8kg   22.5%

11:29
体重81.8kg  体脂肪率22.5%


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40歳 男性 身長:178.0cm
2年前にイギリスにいた時は70kg日本に戻ってきて、日本のご飯の美味さに感動してあれよあれよという間にこんな体重。
しばらくラーメンとはお別れですが、目標体重になったらラーメン屋ハシゴしようと思います。

科学的な視点からダイエットを極めていくつもりです。
それと並行して肉体作りもしていきます。

初めてのダイエット、がんばろう!
2013年2月13日スタート
開始時86.8kg 24.9%
-5kg -2.8%
現在81.8kg 22.1%
あと11.8kg あと10.1%
目標70.0kg 12.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.5s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 82.9s

Yash
男性 
177.0cm 82.9s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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