日記
2013年3月4日(月)
体重51.3kg   体脂肪率25.9%

朝起きたら体重測定

○

ウォーキングを30分以上する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

万歩計 5000歩以上

○

湯船に10分浸かる

○

お風呂から出たら体重測定

○

50.8kg   27.1%

08:23
体重50.8kg  体脂肪率27.1%


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40代後半 女性 身長:152.0cm
何度もこの日記を付けて頑張って2kgほど痩せては停滞期にはいりダイエットから離れてしまいの繰り返し。

9月からもう一度はじめからスタートです!
2013年1月7日スタート
開始時54.5kg 29.4%
-1.8kg -0.8%
現在52.7kg 28.6%
あと5.7kg あと5.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

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37歳 女性 
151.0cm 53.0s

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163.0cm 68.8s

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163.5cm 53.0s

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164.0cm 48.2s

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