日記
2013年3月4日(月)
体重68.2kg   体脂肪率33.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

×

食べた物レコーディング

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

19:30以降は食べない

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

揚げ物禁止!

○

カロリズム消費目標達成した?

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

(´・ω・`)♪

20:37
体重68.2kg  体脂肪率33.4%


おはようございます(^^)

昨日はバイトが珍しく忙しくて食事記録する余裕がありませんでした(^_^;)
しかも朝から社長の奥さんにまで引きとめられて…
罪悪感にかられるからやめてほしいなぁ…なんて一日中考えてました(苦笑)
面接まであと3日だし、気持ちを引き締めていかないと!

…………………………

りんご 1/2
チロルチョコ 一つ

もやし 200g
玉子 一つ
チャーシュー 10g
ご飯 80g
モツ煮込み

ビスコ 一袋

手作りチョコメープルスコーン 二つ
乳清入り豆乳

…………………………

晩ご飯にスコーン二つも食べてしまった(^_^;)
彼氏が胃腸風邪になったらしく、しかも熱が38℃超えで辛そう(>_<)
とかいいながら、自分もお腹の調子がいまいち
きっと今日コンビニから電話くるはずなのに来ないからイライラしちゃって下してるのかも…






コメント
2013年3月4日 14:21
面接、うまくいくといいですね♪
頑張って(*^^*)

新しいバイトが決まれば、気持ちは新しい方でいっぱいに
なると思いますよ☆
2013年3月4日 15:02
こんにちはー(^^)

そうです、あの四つ葉で間違いないかと思います☆
(*^ω^*)

お久しぶりですね♪
舞い戻ってきました(笑)

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 70.7s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 74.6s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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