ダイエット日記 > ゆあさんのマイページ > 理想体型との差
2013年3月4日（月）
大食い禁止(食事は一人前) |  | 休みは1000、出勤日は1400kcalまで！ | |
今日の飲食全て記入 |  | 便通 | |
夕飯は１９時迄に完了 | | お肉食べたくなったら200kcalまで | |
仕事の日の朝は栄養ドリンク込で400kcalまで！ | | 帰りに飲食禁止 | |
仕事中の飲み物はカロリー無いもの | |
3月4日現在
56.8kg
ウエスト65
ヒップ89
太もも(1番太い)右54左53
太もも(細い)右左46
ふくらはぎ右左32.5
二の腕右左30
理想
51kg(あと約７kg
ウエスト60(あと約５cm
ヒップ87(あと約２cm
太もも(1番太い)50(あと約４cm
二の腕23(あと約７cm
いや、これは理想体型を算出したサイトからだから、理想体型ではなくモデル体型を目指すべきだと.....まずはこれを通過せねば！
体脂肪率測ると体重多く出る壊れた体重計ですが
本日の体脂肪率とりあえず26.3%とでました
体重およそ１kg加算のなのでその場合57.6表示
あぁこれで４８kg表示になれたらいいのに(*￣ ￣)
お昼
焼きそば(麺1人前、キャベツ1/5、豚肉細切れ223g
味付けは粉のダシととんかつソース、コレステロールゼロのごま油適量)
人参100%ジュース160g４５kcal
セブンプレミアムのカフェオレ500ml(250kcal
餅５個、キャベツ1/10、アルトバイエルン？のウィンナー1パックを焼く。1000くらいだと計2300くらい
コメント
| すごいすごい 気合をかんじる いいなー体脂肪率 サイズも5センチいないなんて、射程圏内じゃないですか 夏にはナイスバデー 水着はビキニに決定ですね | ||
  | 2013年3月4日 16:55 | |
| モデル体型目指すなら ５cmではなく７～８cmとかですが...^^; とりあえず甘くしてこれで...^^ 体脂肪率はきっと壊れてると思います。 数年前にこの体脂肪率だった頃と比べると、 今の自分はだいぶプヨプヨぷにぷにですので(^_^;) そう、新しいの買わなきゃです>< いつ買うの？今でしょ！？ みたいなwww | ||
| 私、ウエスト７４ｃｍもありますよ。 でもほかのサイズはゆあさんより少ないです。 どんだけ寸胴かってことですよ(>_<) ウエスト、なかなか痩せません。 ゆあさんは１６４ｃｍもあるから もう十分スリムだと思いますよ。 | ||
| | 2013年3月4日 18:05 | |
| いやいや....筋肉少ないぷにぷにだからダメっすね... 周りの同世代が細いのでどう見てもデブです>< あたし２ヶ月くらい前はウエスト８０cm近くて焦りましたwどんだけ食ってたんだってねw | ||
| え～～～？ ゆあさん、８０ｃｍのウエスト どうしたら６５ｃｍになったの？ 秘訣、教えてください<m(__)m> | ||
| | 2013年3月4日 18:35 | |
| 夜遅くの食事、買い食いやめてお菓子買うの控えて70まできて、ロングブレスダイエットもどきでなんとか65まできました...(^_^;)それまですごい食べてましたから^^ | ||
 | 2013年3月4日 21:49 | |
| 理想体重とかサイトで計算すると なんかやる気おきます(笑) 私もがんばろーっ★ | ||
| すごいですね！！ 私も頑張りす！ | ||
| | 2013年3月4日 22:34 | |
| また食べ過ぎでした.......>< みんなでがんばりましょう☆ | ||
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女性 身長：164.6cm
おひさしぶりです^^;
日々忙しくなり、計測も記録もサボりがちですが
再開します^^;
日々忙しくなり、計測も記録もサボりがちですが
再開します^^;
2013年1月15日スタート
| 開始時 | 54.4kg | 21.2％ |
 | -1.2kg | -0.5％ |
| 現在 | 53.2kg | 20.7％ |
| あと3.2kg | あと1.7％ |
| 目標 | 50.0kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2017年9月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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