日記
2013年3月4日(月)
体重54.8kg

夜7時以降は食べない

×

夜は炭水化物抜き

○

お菓子・ジュース厳禁

×

ストレッチ20分

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋20回

×

diet 18日目

23:00
体重54.8kg

朝 炊き込みご飯・コロッケ

昼 蒟蒻畑

夜 お豆腐・韓国のり・グレープフルーツ






とりあえず今週はストイックを目標に。

目指すは 53.5kg!!!










あみにゃ。



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27歳 女性 身長:157.6cm
●過去●==========
2006/2〜10月 −12kg(59→47)
'06/11〜'13/1  +13kg(47→60)
2013/2〜11月 ー13.8kg(60→46.2)
〜'16/9現在 +8.8kg(46.2→55)
完璧なるリバウンド…orz
==============

☆2016.9.23 再スタート☆



●経過●==========
2013/2/15 start 60.0kg
2013/3/15 1ヶ月 53.6kg(-6.4)
2013/4/15 2ヶ月 51.6kg(-2.0)
2013/5/15 3ヶ月 49.6kg(-2.0)
2013/6/15 4ヶ月 48.5kg(-1.1)
2013/7/14 5ヶ月 48.0kg(-0.5)
2013/8/15 6ヶ月 47.2kg(-0.8)
2013/9/15 7ヶ月 47.5kg(+0.3)
2013/10/15 8ヶ月 47.1kg(-0.4)
2013/11/15 9ヶ月 46.2kg(-0.9)
2013/12/1410ヶ月 47.5kg(+1.3)
2014/1/15 11ヵ月 47.3kg(-0.2)
2014/2/15 12ヶ月 46.9kg(-0.4)
2014/3/15 1年1ヶ月46.7kg(-0.2)
2014/4/15 1年2ヶ月47.6kg(+1.1)
2014/5/15 1年3ヶ月47.5kg(-0.1)




最終目標→46.0kg
2013年2月18日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 24.6%
あと8.2kg あと4.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.2s

ちくわ
女性 
159.0cm 53.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.2s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 75.8s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 65.4s

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