日記
2013年3月4日(月)
体重57.0kg   体脂肪率29.6%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

○

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

○

お通じ

×

夜8時以降は食べない

○

だるいなぁ・・・

08:35
体重57.0kg  体脂肪率29.6%

月曜日はだるいな。
でもそれほど寒くはないので体が動けるので
早目に支度して出かけよう


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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.2s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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