ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 3/4 週の始まりo(*⌒O⌒)b
日記
2013年3月4日(月)
体重40.7kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー 285 kcal
摂取カロリー 1,935 kcal
消費カロリー 1,650 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

昨日は疲れたけど爽やかさで目覚めはすっきりです。

今週末は甥っ子の子供と母の合同誕生日会があるので、

プレゼントの準備と当日の裏方を頑張ります。\(*⌒0⌒)bがんばっ♪


◆朝の測定(08:01)◆
  体重 =====⇒ 40.20kg
  BMI =====⇒ 17.2
  体脂肪率 ===⇒ 24.2%
  骨格筋率 ===⇒ 29.9%
  基礎代謝 ===⇒ 990kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 29才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 424kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,578kcal
  歩数 =====⇒ 2,288歩
  Ex歩数 ====⇒ 554歩
  距離 =====⇒ 1.1km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 16.8g
  Ex量 =====⇒ 2.0


コメント
2013年3月4日 13:28
昨日はmytakeさんにとってプラスなぉ疲れだったんですね(^∀^;)

気持ち良い疲れと どんよりな疲れ…
同じく疲れるなら
プラスな疲れがいいなぁ(≧∀≦)ソリャ〜ソウダァ〜


2013年3月4日 22:42
mytakeさん、こんばんは(^^)

朝、すっきり目覚められるといいですよね。(^^)

mytakeさん、内臓脂肪レベルが1・0なんですね。

私は今3・0です。1月は4・0あって→3・5になり
ここ最近3・0になりました。(^_^;)

徐々にさがったのですか?
2013年3月5日 20:55
☆くも美さん☆

 確かに爽やかな疲れの方が良いですよねぇ。

 お互い良い事がいっぱいだと良いねぇ。(⌒^⌒)b
2013年3月5日 20:57
☆桜の咲くころさん☆

 凄いですねぇ。

 内臓脂肪を下げられるなんて桜の咲くころさんが羨ましいです。

 私は体脂肪率が低迷していて全然下がりませんから…(-_-;

 桜の咲くころさんみたいに有酸素運動しないとダメだねぇ。

 見習わなくっちゃ。(*^o^*)

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!