日記
2013年3月4日(月)
体重63.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

夕飯はおかずのみ

×

禁酒

○

おやつ禁

×

8時以降食べない

×

腹巻きダイエット

○

ボウフウツウショウサンジョウ

×

しょうがを採る

○

ストレッチ

未記入

ウォーキング

未記入

でるでる茶

未記入

1ヶ月と21にちめ

07:59
体重63.0kg  体脂肪率30.0%

ヾ(≧∇≦)


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41歳 女性 身長:170.0cm
目的15キロ!細かった自分にもどるのだ(-_-#)

〜今までの歩み〜

14年前に結婚、その後は1人産むごとに増えていき
6年前86キロに(maxは臨月の92キロ)
1年半かけて最低56キロに!!
(ダイエット日記というサイトを利用、いろんなダイエットを試しました!)
しばらくキープしてたものの、
2年前ぐらいから増え始め、
とうとう70キロ超えに(>.<)

期限をつくらず食べたいお菓子は我慢しないで食べて、たまにはお酒も飲んでストレスをためずにダイエットできたらいいな♪

ダイエット仲間募集中!
2013年1月13日スタート
開始時71.4kg 33.0%
-11kg -6%
現在60.4kg 27.0%
あと4kg あと4%
目標56.4kg 23.0%

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 52.7s

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