日記
2013年3月4日(月)
体重46.9kg

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

やっと!

07:48
体重46.9kg

100gの誤差だとしても、

久々の46kgうれしいー(;o;)

うれしくて朝から記録♪

今日の朝ごはんは、野菜不足解消のため

眠っていたフルーツ青汁のあと、

バナナ、塩麹オムレツ、

プンパーニッケル(ハム&クリームチーズ)、

コーヒー。


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28歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.4s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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