日記
2013年3月4日(月)
体重59.1kg   体脂肪率30.9%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

【朝食7:30】
  糖質オフホットケーキ
  リンゴ・ブロッコリー・大根・ワカメ
  ごぼう茶

【昼食12:30】
  アゲピザ(ウィンナー・しめじ・トマト・ブロッコリー・チーズ)
  湯豆腐+カツオ節+しょう油
  納豆
  サラダ(ブロッコリー・大根・塩こんぶ)


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

So-q
40代前半 女性 
163.0cm 63.6s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 63.8s

あやめ
女性 
158.0cm 63.7s

一覧へ

 

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.8s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!