日記
2013年3月4日(月)
体重59.4kg

1日1回体重計に乗る

○

毎日お通じ♪

×

お風呂で足上げ腹筋(100回)

○

リンパマッサージ

×

腹筋を意識してへこます。

○

ストレッチをする

○

歩く

×

まだ・・

07:34
体重59.4kg

完治とはいかないけど・・・
何とか、息子のお弁当と家族の朝食は作れるくらいになりました。

溜りにたまった洗濯をしなければ・・・・

女子日に入り、きっとこの週は体重の落ちは期待しないでおこう!

栄養失調気味の体を元に戻さなければ、ちゃんと体重も落ちて行かないのでしっかり朝食も摂りました。

今日は、なまっている体を少し動かします。

そうそう・・・
リンパマッサージにはまっています。

足のむくみが本当にましになりますよぉ〜〜。

******夜の体重(入浴前)******
59.8kg


コメント
2013年3月4日 14:57
疲れがたまって、発熱しちゃったんですね〜〜!
健康が一番!!
たまには、息抜きも必要ですよぉ〜!!(^^)/
しっかり、食べてぇ〜〜

しかし、羨ましい!!下降線ですね(*^_^*)
ばんぷさんの頑張り、見習って、
私も、頑張ります。
 
 
2013年3月4日 15:21
本当にこれだけの下降線を長期間ご立派です。
少し、体を休ませてあげてください そしてからだが欲してるもの食べてあげてください 意外に微量栄養素とか不足かもしれないですよね 亜鉛 マンガン 鉄 
2013年3月7日 17:51
zarumamaさん★

ダイエット初めて、体が軽くなって調子は良かったんですけどねぇ〜〜
子供も風邪引いていたので、ちゃっかり貰っちゃったのかもしれないです。
後は咳だけが残っていてなかなかしつこい風邪ですけど・・・
もう体は元気です!
ありがとうございます(^^)/

しっかり食べてま〜〜す♪うふふ^^


もうちょっとさん★

亜鉛、ガンマン、鉄ですね!
ありがとうございます★
食べたいと思う時に食べたいものをちゃんと食べるのが一番いいみたいですけど・・・。
そういう体つくりしないといけないですよね・・(^O^)

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50歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




****************************

2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.4s

みぃ
女性 
153.0cm 61.9s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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