日記
2013年3月4日(月)

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

○

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

×

*Green Green

×

* 元気なお腹

○

* 半身浴20分

○

あああ

07:13
体重48.2kg  体脂肪率24.1%

こうやってまたどんどん増量?

運動もしてるんだけど増えてくなぁ


食事をちゃんと記録してないからスルーしてるけど
ぜったい食べ過ぎなんだろな。

わかってるけど食べちゃう意思の弱さを呪うわw


とりあえず今日もエアロビいってきまふ。


コメント
 
 
2013年3月4日 09:23
Cherryちゃん☆おは〜(*´∇`*)

最近、フレーバー豆乳凝ってるね〜♪

わかるわかる。
わかってるんだけど食べちゃうんだよね〜(; ̄ー ̄A
私なんか食事を記録しててもダメよ(汗)

私も家でカーヴィやってからバイト行こ( ̄▽ ̄)b

エアロビ行ってらっしゃ〜い(⌒∇⌒)ノ"
2013年3月4日 20:20
>まゆらたん

私もまゆらたん見習って食事の記録を
ピンキーでちゃんと書いてみたっ!

このフレーバー豆乳のシリーズ
色々試しております
今のところこの杏仁と紅茶がお気に入り


…実はお豆腐は嫌いじゃないけど
豆乳はそのままだとどうも苦手でw


 
 
2013年3月4日 22:28
私も意思弱くて困ります〜(@_@)

部活と体育でしっかり運動しないと(笑)
2013年3月5日 21:23
>ひまわりさん

ひまわりさんはまだ若いから
しっかり食べてしっかり運動したら大丈夫♪
まずは健康な体つくりめざしてね。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 45.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

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