日記
2013年3月4日(月)
体重57.6kg   体脂肪率27.3%

星の出ている日は歩くor走る

○

朝、昼は普通に食べて、夜は炭水化物を減らす

○

お酒を飲んでよいのは、飲み会の時だけ

○

走らない日は腹筋とレッグマジックをする

×

毎日、体重を計る

○

朝の体重測定

06:39
体重57.6kg  体脂肪率27.3%

昨日夜走って、空腹で目覚め。
楽しみにして体重計ったけど、変わらず。
基礎代謝 1222Kcal


コメント
 
 
2013年3月4日 11:31
はじめまして〜
読者登録ありがとうございます☆
なにからなにまでほぼ一緒ですね〜〜☆

夕べ 走られたのですね☆
大丈夫です 続けていれば絶対に痩せます☆
なので 頑張って下さいね☆


コメントする


 


40代後半 女性 身長:162.0cm
10歳と7歳の息子がいる40代働く母です。
次男出産後、なかなか痩せず、育児休暇中はエアロビなどで
産前の体重まで戻したものの、仕事に復帰したあとずるずると増えていく体重を放置したまま、やばいことになってしまいました。忙しいから、運動もできないし、食事に手間かけることもできないし、もう太ってもどうでもいいやとあきらめていましたが、去年の秋に同窓会に出席し同級生に何十年ぶりにあってから、「きれいな人はいくつになっても綺麗!!」「女をすててはいけない!!」と思うようになりました。もう一度、ダイエットして年をとってもそれなりに綺麗でいたい。元気に長生きできる体力をつけたい。と思いたち、ジョギングを始めてみました。
2013年3月3日スタート
開始時57.6kg 27.0%
±0kg +0.1%
現在57.6kg 27.1%
あと2.6kg あと4.1%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

しょこら
女性 
162.7cm 54.6s

一覧へ

 

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 48.1s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!