日記
2013年3月4日(月)
体重57.6kg   体脂肪率27.3%

星の出ている日は歩くor走る

○

朝、昼は普通に食べて、夜は炭水化物を減らす

○

お酒を飲んでよいのは、飲み会の時だけ

○

走らない日は腹筋とレッグマジックをする

×

毎日、体重を計る

○

朝の体重測定

06:39
体重57.6kg  体脂肪率27.3%

昨日夜走って、空腹で目覚め。
楽しみにして体重計ったけど、変わらず。
基礎代謝 1222Kcal


コメント
 
 
2013年3月4日 11:31
はじめまして〜
読者登録ありがとうございます☆
なにからなにまでほぼ一緒ですね〜〜☆

夕べ 走られたのですね☆
大丈夫です 続けていれば絶対に痩せます☆
なので 頑張って下さいね☆


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40代後半 女性 身長:162.0cm
10歳と7歳の息子がいる40代働く母です。
次男出産後、なかなか痩せず、育児休暇中はエアロビなどで
産前の体重まで戻したものの、仕事に復帰したあとずるずると増えていく体重を放置したまま、やばいことになってしまいました。忙しいから、運動もできないし、食事に手間かけることもできないし、もう太ってもどうでもいいやとあきらめていましたが、去年の秋に同窓会に出席し同級生に何十年ぶりにあってから、「きれいな人はいくつになっても綺麗!!」「女をすててはいけない!!」と思うようになりました。もう一度、ダイエットして年をとってもそれなりに綺麗でいたい。元気に長生きできる体力をつけたい。と思いたち、ジョギングを始めてみました。
2013年3月3日スタート
開始時57.6kg 27.0%
±0kg +0.1%
現在57.6kg 27.1%
あと2.6kg あと4.1%
目標55.0kg 23.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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junney
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157.0cm 54.6s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.0s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

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