日記
2013年3月4日(月)
消費カロリー 1,871 kcal

毎朝体重を計る

○

水分補給をこまめにする

○

ストレッチする

○

食事はゆっくりとる

○

52.9kg   23.1%

06:39
体重52.9kg  体脂肪率23.1%


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30代前半 女性 身長:161.0cm
仕事のストレスで52キロだった体重が増えてしまいました\(^o^)/自堕落な食生活と運動不足…出来る限り健康な方向にシフトさせたい!そして元の体重に戻したい!
あんまり無理しすぎると潰れちゃうので、楽しみながらダイエットしたいと思います。

どうぞ仲良くしてやってください。よろしくお願いします(。・ω・。)ノ
2013年2月15日スタート
開始時55.9kg 24.0%
+0.4kg ±0%
現在56.3kg 24.0%
あと4.3kg あと4%
目標52.0kg 20.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

しょこら
女性 
162.7cm 54.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.0s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.2s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.1s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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