日記
2013年3月4日(月)
体重51.7kg   体脂肪率21.3%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

***暑***

05:42
体重51.7kg  体脂肪率21.3%


(。・・。)昨夜は…

筋トレ+デトックスヨガを
してみた☆
腹筋なんかも久々にしてみた(・∀・)

…30回だけ。


デトックスヨガ…D分しただけで
( ̄∇ ̄)暑!!!!!
やはりヨガッてイイな──☆

昨夜は
チョコ食べながら…ヨガ(≧∇≦*)プッ
デトックスも何も有ったもんぢゃない!!!!ww


今日はチョコ食べずに
デトックスヨガします( ´艸`)


コメント
2013年3月4日 08:03

-

 おはようございます(*^v^*)

 ヨガは無理なくゆったりできそうだ
 からいいですよねっ*゚

 cocoさんちゃんと筋トレとヨガやっ
 てえらいですねぇ(*´><`*)
 筋トレ=キツいからなかなかはじめ
 られないことが多いです*><`


-

2013年3月4日 08:06
cocoサンおはようございますごきげんいかがでスカルプケア!(考えるの必死^m^)

んまぁ軽やかな動きのクマちゃんですこと(^m^)ウフフ cocoサン可愛いー

デトックスヨガ?(・・?)そんなヨガがあるのね!私も昨日の女子祭り(=雛祭り)で好き放題やらかしたから、今日はデトックス日にしたいなぁ〜。調べてみる(^^)ノ

電柱|ω・)< チョコ タベテナイカ カンシスルヨ


電柱|ω・)< ダカラ ワタシガ オサケノンデナイカ カンシシテネ


(^m^)うふふふー 
2013年3月4日 09:32
優**サン(*^ー^)おはよーです☆


めったに筋トレしませんよ(≧∇≦*)
昨夜はちょっと頑張ってみました☆


ヨガ…ユックリな動きが
かなり効きます(o_ _)o
毎日D分だけ続けたいです(*゚▽゚)ノ
2013年3月4日 09:43
もっちタン(*゚▽゚)ノおはようございマスカラ☆



なんかねーデトックスヨガで
夜のヨガ☆てのがあってやってみた(・∀・)

朝のヨガも有るんだけど………

朝はスクワットやウォーキング有るからヨガは夜だけ
続けてみる………カナ?(≧∇≦*)



熊タン(´д`)フニフニ♪


(。-_-。)アタイモ サケ ノンデナイカ カンシスル!!!

サケ キライ サケ クサイ サケ ニガイ(。-_-。)
S K S K S N


(´д`)チョコ キョウハ タベルモンカ!!!!!www
2013年3月4日 23:04
cocoさーーーん(#^.^#)

こんばんは☆


デトックスヨガ!
DVDか何かあるんですかー???すごく良さそうですねぇ〜♪やってみたいです♪(´ε` )
2013年3月6日 09:32
Lunaサーン(*゚▽゚)ノ

デトックスヨガは動画で見たヤツだよー(・∀・)

DVDとかダイエット器具とか
アタイ買わない派なの( ´艸`)ヘヘヘ


ダイエットグッズ買うなら
服や靴買いたい(*´▽`*)



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.6s

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Koichi
168.0cm 71.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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