日記
2013年3月3日(日)

夜は炭水化物少なく!

未記入

食後3時間は寝ない!

未記入



○朝

パン(フレンチトースト)
300kcal
シチュー
280kcal

○昼

牛丼
380kcal

○夜

煮込みラーメン
500kcal
マカロニサラダ
150kcal

○間食

アーモンドチョコ(7、8粒)
150kcal
玄米ブラン
140kcal



1900kcal(゜ロ゜;

まあ、ちょっとは多目に
見積もってはおるけど、ね…

さすがに食べ過ぎた(>_<)

明日は減らす(`・ω・´)


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22歳 女性 身長:168.0cm

高校2年生になりました!

ダイエットも勉強も恋も
頑張りたいお年頃です(笑



2012年1月28日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-0.4kg -1%
現在55.6kg 26.0%
あと5.7kg あと3%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.6s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.0s

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20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

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